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如何判断自己是否属于真失眠？
医学上的失眠是指睡眠质量下降，包括难以入睡、睡眠浅、睡中易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡，醒后感到头痛、头晕、心烦及注意力集中不了等不适。目前临床常见的失眠表现形式有：
临床常见失眠形式：1、入睡时间大于30分钟 2、夜间觉醒次数大于等于2次或凌晨早醒 3、睡眠浅，多梦 4、通常少于6小时 5、次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡乏力
其实，很多情况下，我们自以为的“失眠”，并不是“真”失眠。是的，失眠也有真假，正确区分真假失眠有助于缓解对失眠的恐惧，进而以更轻松的心态面对生活。请认真听讲，看您有没有中招。
月是故乡明啊。至今吃山珍海味仍觉食不甘味，穿锦衣貂裘心内犹寒，那是故乡的味道在心里作祟。故乡的一颗酸枣，一枚沙果，一段酸涩的生活，一个痛苦的回忆，至今想起却都变成甜美的记忆了。老人们说家里的碗是可以传承的，我能见到为数不多的老碗却是摆在博物馆里的样品。每有人去世，坟头一定会有几只盛着食物的碗摆着。小时候，吃饭时无意间打碎一只饭碗，豁达的人家会说“旧的不去，新的不来。”摔碎碗的罪过常常就这样被一笔带过。也有人家会念“岁岁平安”的。多年之后，混迹各处的我偶回乡下时，发现记忆中的那些碗已非常少见，家家户户的碗都在向城里看齐。碗的个头越来越小，作工越来越细，材质越来越好，花色也越来越优美。只是，我和儿时玩伴们各自捧着的碗却越发沉重起来。乡下的小锅间，黄盆是最接地气的一个物件。故乡丘山之间存着黏土，颜色发红，含沙量少，颗粒细腻，可塑性很强，是制作陶器以及砖瓦的上等原料。自我记事起，乡间仅有几座砖窑，黄盆多是河对岸的人贩来的，也许是制作黄盆工序稍为繁杂的缘故吧。一辆架子车，或车身两侧夹上板子，或车上置两个柳条筐，大大小小的黄盆过了大河，再一路被载到了繁华喧闹的乡下集市上。有经验的妇女围着车转上一圈，从中挑出一个盆口滑溜周身无缺口的，轻轻用中指的铜顶针扣两下盆沿。声音清亮圆润无浊音的一定会被一把皱巴巴的钞票或绿豆、芝麻等物换走。一场集下来，架子车上的盆所剩无几，连次品也会被低价处理。
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